نعد لكم مصادر مجانية جاهزة للطابعة لندعم رحلة تعرفك على ذاتك ونثري أدوات المساعدة النفسية الذاتية لديك. نأمل ان تجد في مصادرنا الخطوة الأولى للوصول الى توازنك الداخلي
|
اليقظة الذهنية الكاملة (Mindfulness)
إعداد أ. ندى جنادي
يمكن وصف اليقظة الذهنية بأنها القدرة على الانتباه إلى ما يحدث الآن بدلا من التفكير في الماضي أو القلق بشأن المستقبل. يمكن أن تساعدك اليقظة على مواجهة الضغط، القلق، والاكتئاب 
| ||
هويتي
لنصنع حياة تشبهنا، يجب علينا أولًا التعرف على ذواتنا
هنا مصدر مساعدة ذاتية مجاني، جاهز للتحميل والطباعة. هو موعد لمقابلة ذاتك ومجالسة الجزء والجزء الآخر لبناء كلك
|
| ||
|
حدودي | My Boundariesإعداد أ. ندى جنادي
الحدود الصحية تساعدك على اتخاذ قرارات حكيمة في علاقاتك. هنا بعض الاسئلة التي قد تساعدك في معرفة حدودك مع الاخرين واتخاذ قرار الاستجابة للطلب أو رفضه لحمايه حدودك
| ||
الحدود والشعور بالذاتإعداد أ. لين حجازي
يساعد الشعور القوي بالذات في وضع الحدود وفهم ما هو مهم بالنسبة لك وحتى في تقليل التوتر. إن تغذية إحساسك بالذات يسمح لك بإدراك صفاتك الفريدة ونقاط قوتك بوضوح - وحماية محبتك واحترامك لذاتك. هنا اسألة تعينك على تحقيق ذلك
|
| ||
|
تساؤلات لتجنب الاحتراق النفسي جمعنا لكم تساؤلات، آملين ان تساندك في رحلة تقييم أولوياتك وادارة منافذ طاقتك لتجنب الاحتراق النفسي بإذن الله.
| ||